Ini Cara Efektif Tingkatkan Level Hormon Testosteron
Ini Cara Efektif Tingkatkan Level Hormon Testosteron

PULAUBERITA , Jakarta – Ini Cara Efektif Tingkatkan Level Hormon Testosteron. Testosteron adalah hormon pria yang mengatur beragam proses dalam tubuh seorang pria, termasuk meningkatkan massa otot, BOLA88 mengurangi lemak, memperlambat proses penuaan dini, dan yang terutama, mendukung reproduksi. Level testosteron biasanya akan mencapai puncaknya pada saat bangun tidur.

Dr. Joseph Mercola, osteopathic physician dari The Illinois University, mengatakan bahwa cara alami yang paling mudah untuk meningkatkan testosteron adalah dengan melakukan latihan beban.

Sebuah laporan dari penelitian yang dilakukan oleh Aeron Life Cycles Clinical Laboratory, menemukan fakta bahwa terjadi peningkatkan level hormon testoteron lebih dari 40% pada pria yang melakukan latihan beban selama 6 minggu.

Latihan itu meliputi latihan compound, gerakan dengan beberapa sendi, dan angkat beban secara cepat, yang dilakukan selama 20 – 40 menit per sesi.

Sebagai catatan, jangan melakukan latihan beban terlalu berat. BOLA88 Mark Sissons, personal trainer kenamaan, mengatakan bahwa latihan yang terlalu berat justru akan menurunkan level testosteron. Kondisi itu disebut ‘chronic cardio’.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here